午後６時２２分。夕食後に更新。

今日は朝から最後の調整ランニング
と思っていたが・・・

２日間走っていなかったので、結構気持ちよく走れてついついオーバーペース

膝や腰に張りが出てしまった

今夜は温泉は入って早めに休めばなんとかなると自分自身に言い聞かせ自宅でゆっくりしている

間違っても、どんな誘惑があっても今夜は外出はしない